весь жж ушел в инстаграмм
профессиональное https://www.instagram.com/smart_spine/
личное https://www.instagram.com/need_more/
*
коррекция осанки
другие проблемы ОДА (грыжи, протрузии)
тренирую лично и дистанционно.

*
( библиотечка культуриста )

вчера поприседала первый раз с 15 мая, когда умудрилась подорвать себе мениск. не два своих веса жопой в пол, конечно, но все-таки....
за сегодня прошла все стадии от "ух ты, попочка, привет!", далее "парни, а может меня кто-нибудь на второй этаж занести?" до "але, девушка, такси для инвалидов можно?"
если чо, я про адовую крепатурку - коленочка ок

в библиотечке скудные новинки синим цветом

меня где-то напиарило - всем привет
( и штанцы )

( Read more... )

имею сказать про клинику института питания ( Read more... )

коллеги, чем закрываете углеводное окно?
фанерку не предлагать)

случайно краем уха услышала, что платформа у нас 50кг,а не 20 как я всегда считала. "учи матчасть!" в действии)
+30 к жиму)))))))))))))))

( Read more... )

моя треня на ноги началась сегодня строчкой
жим ногами 15/платформа, 12/45, 12/70, 10/95, 8/120, 3х6/145
145кг рабочий вес!
четыре года назад мне говорили "милочка, с вашими коленями вам даже каблуки нельзя...."